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♥懶人簡易食譜♥▋漁家樂澳洲綠洋尖吻海鱸-蒜泥鱼片+清蒸破布子尖吻海鱸▋用新鮮海味一次搞定2種料理


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家中因為老中青三代都有,

所以平常婆婆就很常煮魚給全家人吃,

比起肉類來說,多多吃魚對身體的健康相當地不錯~~

尤其是小朋友吃魚可以補一下,

這次分享的一樣是懶人簡易食譜來著,

也就是大概15分鐘就可以搞定的料理,

不過前提是要看你選的魚類是不是處理過的啦!

Amy這次用的是來自於漁家樂所代理的澳洲綠洋尖吻海鱸

是台灣取得澳洲珍貴魚苗在台灣養殖長大的喔!

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海鱸號稱偽裝術之王,雪白的腹部會讓人以為是海中的光,

生長於冷水海域的沿岸地區,

現在很多網站都有在賣一些魚獲和海鮮,

不過重點是要新鮮才能讓人下手購買。

Amy收到的漁家樂澳洲綠洋尖吻海鱸是由黑貓冷凍宅配過來的,

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一回家就先打開來檢查,

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2尾已經處理好的尖吻海鱸片被真空包裝,

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己經去頭去尾了,所以完全不用再費心處理。

Amy是要吃之前先放冷藏退冰喔!

這樣要吃就可以直接料理了,

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這次分享的是非常簡單的料理。

==蒜泥鱼片==

所需材料 ~澳洲綠洋尖吻海鱸 ◆蕃薯粉 ◆切好的蒜末或蒜泥適量 ◆.酱油膏2大匙◆水1大匙

作法:

1將澳洲綠洋尖吻海鱸切成厚约1公分的鱼片

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2並加入適量蕃薯粉抹勻(因為是用川燙的方式,這樣魚片才不會散掉。

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3切好的蒜末加入醬油豪攪拌均勻備用

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4將澳洲綠洋尖吻海鱸片下鍋川燙(因為魚已經退冰了,所以不到3分鐘就可以起鍋喔!)

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5將備好的蒜泥醬淋在川燙好的澳洲綠洋尖吻海鱸片上頭。

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簡單料理就完成啦!

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切成厚片的澳洲綠洋尖吻海鱸咬起來口感很紮實, 

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海鱸魚肉質鮮嫩而且幾乎沒有魚刺,

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鮮甜感十足,帶有點QQ的咬勁,上頭的魚皮厚得剛剛好,

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吃了可以多補充膠質。

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==清蒸破布子綠洋尖吻海鱸==

所需材料 ~澳洲綠洋尖吻海鱸 ◆紹興酒or米酒適量◆破布子適量 ◆薑片2片切絲◆薄塩醬油3大匙◆糖適量

作法:

澳洲綠洋尖吻海鱸整片退冰後直接放入盤內並用紹興酒或米酒稍微醃過。

(如果不愛酒味的就可以省略)

2直接將破布子、薑絲、糖和薄塩醬油加入盤內。

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3最後放入電鍋等它熟就好了。

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魚類的部份其實如果要吃出有沒有新鮮,用清蒸的方式料理營養是最不會流失的了,

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不但原汁原味,還能保留魚肉的鮮甜~

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澳洲綠洋尖吻海鱸要不要切都可以如果想要豐富一點也可以在底下舖上豆腐或是蒟蒻絲。

多了破布子的調味,吃起來更開胃。

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平常時間不多的朋友真的可以用吃鮮魚料理,好吃對身體又沒有負擔。

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漁家樂官網

澳洲綠洋尖吻海鱸

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Date:2014/7/30

以上純屬個人之心得分享,純為個人感受,絕非誇大不實,也無廣告推銷之意。





43 thoughts on “♥懶人簡易食譜♥▋漁家樂澳洲綠洋尖吻海鱸-蒜泥鱼片+清蒸破布子尖吻海鱸▋用新鮮海味一次搞定2種料理”

  1. 不過我覺得魚怎麼用,都好好吃!!!
    amy的那種做法,我們家好少出現!

    下次叫媽媽也要那樣做!!!推推

  2. 【FG2014年最盛大活動邀請】第七屆 FG美妝評鑑大賞頒獎典禮部落客邀請函

    Dear
    您好~我是FG TOP100部落格 小部
    在8/22 FG將舉辦一年一度最大的盛大活動~
    今年活動有女人奧斯卡園遊會、2014百大髮廊頒獎典禮以及第七屆 FG美妝評鑑大賞頒獎典禮!

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    謝謝~

    FG小部

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